Mulheres que já praticam exercícios antes mesmo da gravidez, não precisam parar de praticar, devem somente diminuir a intensidade dos exercícios e a força depositada nos movimentos. Alguns exercícios para você praticar.
Alongamento
Todos os dias você pode fazer alongamentos leves e assim que for desenvolvendo elasticidade pode ir aumentando o grau de dificuldade. Assim você fortalece seu corpo e não prejudica o bebe.
Hidroginástica
É ótimo exercício, pois ele ajuda com as dores nas costas, dores nos pés e inchações nas pernas. E mulheres que eram sedentárias antes da gravidez podem fazer sem medo.
Caminhada
Sempre é bom dar uma voltinha, pegar um ar, pegar um sol leve e a caminhada pode proporcionar tudo isso e ainda bem estar. Porém algumas gravidas devem andar mais devagar que o normal, com tênis com molas de impacto, roupas confortáveis, muita água e andar em horários em que o sol não esteja tão quente.